玻璃胶为什么品牌差价那样大？该买贵的还是便宜的？
油烟机便宜的一两千，贵的八九千，该买便宜的还是买贵的？
……

在这篇文章中，作为过来人，我要把自己的装修买材料的经验分享出来，同时也参考了其他网友们的经历，盘点了下面10种东西买的时候不能省钱，要买品牌的、贵点的：

1.玻璃胶

全屋装修中很多地方都需要使用到玻璃胶，120平米的户型差不多在20至30支左右。都说“无醛不成胶”，玻璃胶的环保问题一定注意，劣质的玻璃胶往往成为全屋甲醛超标的问题根源。玻璃胶一定要自己买，而且要选择贵点的、环保达标的正规品牌的产品，而不要用装修公司送的廉价货，不仅有甲醛超标的问题，而且短期就会出现开裂发霉。

购买建议：
（1）网购玻璃胶，选择更多更省钱。

（2）认准“0级防霉”的中性玻璃胶，具体挑选攻略以及品牌推荐，大家可以关注我后进主页搜索相关文章。

2.石膏板

装修中石膏板也是大部分朋友都会要购买到的，石膏板的质量很重要，如果是劣质的石膏板会导致后期吊顶出现开裂的问题，要维修还是比较麻烦的，所以大家不要在石膏板购买这件事上省钱。

购买建议：
（1）选择品质较好的品牌。比如龙牌、泰山、杰科和可耐福等。
（2）根据分区功能选择不同类型。石膏板有普通型、耐水型和防潮型三种，在隔墙、客厅和卧室这几处选择普通型石膏板就行。

在厨房和洗手间建议用铝扣板吊顶，如果你确实喜欢石膏板，则要用耐水型或防潮型的。

3.腻子粉

腻子粉的质量直接决定了墙面的平整度和稳定性，很多朋友家入住几年后出现墙面掉皮和反碱的问题，都是腻子粉质量不好造成的。所以，购买时不要图便宜而买那些便宜、劣质的杂牌腻子，质量不好且甲醛有可能超标，后期大概率会开裂、掉皮和返碱。

购买建议：
（1）认准两个国标。一是建筑行业技术标准“JC/T298”，符合这个标准的才说明腻子粉的强度、粘性和耐水性都是没问题的；二是环保标准“GB18582”。

（2）注意施工规范。正规腻子粉都是直接加水就可以正常上墙了，施工时要注意别让工人人师傅往里面加胶水有胶粉，这样腻子倒是顺滑好刮了，但会造成甲醛严重超标，这样的房子住下来是很危险的。

4.油烟机

厨房灶具购买时也建议要选择正规的品牌且吸力大的，厨房油烟已经成为目前肺癌致癌的第二大因素，如果家里的油烟机吸力小，厨房卫生不能保证不说，关键的是直接影响到做饭人的身体健康。

购买建议：
（1）选择专业的品牌。家电品牌数来数去真正有技术含量的品牌也就那几个，而且各个品牌都有自己比较专长的细分领域，这个大家就看准选择。

（2）吸油烟机一定要选吸力大的，确保油烟能尽量被及时吸走，更符合咱们中餐的习惯，就算爆炒也不会满屋子的油烟。

5.燃气灶

燃气灶和前面讲的油烟机也是同样的要求，要选择质量好的品牌产品。这几年经常会听到有家庭装修时使用了廉价的杂牌燃气灶而发生燃气泄露的事件，可见劣质的燃气灶不仅是不好使用的毛病，还会造成极大的安全隐患。

购买建议：选择专业的燃气灶中高端品牌，同时要选择带有熄火感应保护功能的产品。

好了，装修时这5种要买贵点的材料如上，你还有补充吗？讨论区一起继续交流吧！

我家的窗帘太黑了，不拉时阳光强烈，拉上后啥也看不清……
什么是窗帘的遮光度？该怎样选择适合的度数呢？
卧室一定要选全遮光的窗帘吗？
……

在这篇文章中，关于窗帘遮光度的问题，我一次给大家讲个明白：

一、什么是窗帘的遮光度？

简单地说，窗帘的遮光度就是面料能够遮挡住多少光线，一般用百分比来表示其遮光的效率，市面上的窗帘遮光度通常在10%～100%之间。

二、窗帘是不是选择越遮光越好？

窗帘到底是不是越遮光越好？这是很多人在购买窗帘时候的一个疑问。答案肯定是否定的。确定窗帘的遮光度要根据空间的使用需要来定，实际挑选窗帘时，我们要根据空间的需求来进行选择不同的遮光度，比方客厅、书房和餐厅这几个空间，对于遮光的要求就没有那么高，可以选择像半遮光的面料；而对于卧室，为了避免午睡时室外光线太强影响睡眠，则建设选择较高遮光度的窗帘面料。

三、不同房间窗帘的遮光度如何选择？

1.客厅和餐厅：45%~65%的遮光度

客厅和餐厅通常是连在一起的整体空间，对遮光度的需要可以统一考虑。建议大家选择遮光度在45%~65%的面料就可以了。因为客厅和餐厅是我们一个日常活动比较多的地方，但是随着现在电视机的使用率越来越少，我们对于窗帘遮光度的要求也越来越低，更多的是考虑到后期软装色彩的搭配，通常其装饰作用更大。

当然，如果客厅里面想要放投影仪的朋友，那么建议窗帘的遮光度要在80%以上，才能确保白天拉上窗帘后客厅内的光线能控制下来，确保投影仪画面看得清。

为了营造温馨与高级的格调，在客厅和餐厅的窗帘中上一层纱的方案其实挺好的，非常美观又经济的选择，实际的效果是很不错的。

2.卧室：80%~90%的遮光度

卧室建议选择80%以上遮光度的窗帘，既能够保证我们睡眠时光线不会造成干扰，又能够保证室内有足够的可视度，而不是进了卧室就一团黑。

当然，如果对于遮光要求比较高朋友，可以选择90%以上，确保卧室白天光线能暗下来，不影响你的午睡。如果睡眠时对光线极度敏感的朋友，有一点点光就睡不着的话，可考虑去买全遮光（100%遮光度）的窗帘。

3.书房：50%以下的遮光度

书房作为看书学习的空间，当然要保证充足的光线。通常情况下书房其实是不用拉窗帘的，在自然光下看书是最利于视力保护的。

当然，因为房向的问题，如果一天中某个时段阳光会射进书房，那么就需要拉一窗帘，但50%的遮光度也足够使用需要了。

4.儿童房：60%~80%的遮光度

儿童房窗帘的遮光度往往是最容易选错的，很多朋友参照大人的卧室来选，结果光线太暗了。

首先儿童房不要用全遮光的窗帘，很多人会觉得我自己要完全黑暗的情况之下才能睡得着，可能小孩也是这样子的，其实这个是不对的，儿童特别是婴幼儿，如果长期处于这种昏暗的环境之下的话，并不利于他养成一个良好的作息习惯。

儿童房窗帘建议是60%的遮光度就够了。每天早上用自然光线把孩子唤醒是一件非常美的事，孩子在房间内有活动要确保光线充足，所以这种适中的遮光度对孩子健康来讲也会比较好。

5.卫生间：建议用百叶帘

卫生间的窗帘则建议用百叶帘，确保了私密性，半开半合时还能保证内部光线足够。

四、实际挑选窗帘时怎么看遮光率好不好呢？

有的时候，商家给你一款窗帘的遮光度并不一定准确，或者你需要对比不同面料之间不同遮光度的效果差异，那么就需要看这款窗帘的遮光率了，方法很简单：

找一个光线相对较暗的地方，打开手机的手电筒，然后把它压到布料背面照着，看面料的透光情况，透光越少的面料表明遮光率越高。

好了，关于窗帘遮光度的选择问题你学会了吗？你还有其它问题吗？你有自己的观点分享吗？在后面讨论区一起交流吧！

一、认清啤酒肚

1.啤酒肚对男人健康的危害。

有研究表明：有啤酒肚的男生的高血压的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是正常人的5倍；得糖尿病的概率是正常人的7倍！！啤酒肚严重影响我们的身体健康，可怕不可怕呀？

2.什么是啤酒肚？

说白了啤酒肚就是腹部脂肪堆积，腹部脂肪主要是内脏脂肪，当我们所摄入的热量大于我们所消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪，储存在我们的腹部，长时间的堆积就会形成啤酒肚。

3.啤酒肚是怎么产生的？

啤酒肚是怎么产生的，这也是大家比较关心的问题。啤酒肚真的是因为喝多了啤酒产生的吗？其实不然，举个例子，一瓶啤酒和一听可乐，都是330毫升的容量，大家猜一下这哪一个的热量高？

答案揭晓：啤酒的热量是99千卡，可乐的热量是151千卡，你猜对了吗？所以啤酒肚和喝啤酒真的没有什么直接性的联系，喝啤酒本身并不会让我们发胖。看到这里喜欢喝啤酒的人是不是可以放心大胆肆无忌惮的喝酒了呢？

其实适量的啤酒对人体学是有帮助的，啤酒能促进我们胃液的分泌，增加我们的食欲。但如果你边喝啤酒边吃高热量的食物，这样绝对会让你发胖！那除了饮食方面还有没有其他方面会导致我们啤酒肚呢，当然有：比如睡眠不足。睡眠质量差会导致我们体内荷尔蒙分泌减少，我们新陈代谢变慢，进而导致体内的脂肪堆积在我们的腹部，而且年龄越大影响越明显；还有久座缺乏运动或者压力过大也会导致腹部脂肪囤积。

二、日常生活中减掉啤酒肚的方法

怎么减掉啤酒肚？大家想到一定是减肥。说起减肥大家可能第一点就会想到的运动，但说实话真正能坚持运动的人他也不会长胖。还有一点非常重要，很多有啤酒肚的男人体重都会过得，体重过重的人真的不建议进行高强度的运动，甚至是跑步都有可能会损伤膝关节的。所以，要进行减肥的小伙伴一定要在专业的教练指导下进行。下面帅气萌猪要来给大爱分享日常生活中5个减掉啤酒肚的方法，我觉得比较实用，也适合大多数人：

1.控制饮食。

一提到控制饮食，很多人都头大，感觉从此以后人间美味都与自己无缘了！其实这是一个误区：控制饮食只是告诉你什么东西能吃，什么东西不能吃；什么东西要多吃，什么东西要少吃，这样才能达到减脂的作用。说起来会非常的复杂，简单归纳一下：
（1）肉类。多吃高蛋白的肉类，推荐牛肉、鱼肉、虾、鸡胸肉，少吃猪肉和鸭肉，因为这两种动物的肉脂肪含量会非常的高。
（2）主食。主食一定要少吃淀粉含量高的食物，多吃粗粮和蔬菜。粗粮食高纤维食物，热量很低并且能够促进肠道的蠕动，帮助减肥。

2.用白水和茶水取代酒水和饮料。

在吃饭之前先喝一大瓶水水，能够增加饱腹感，能够减少正餐食物的摄入量。如果在外面吃的太油腻了，建议回家喝一杯红茶，红茶能够有效的促进肠胃的蠕动，分解脂肪。

3.经常练习收腹走路。

在走路或者站立时收紧小腹，配合腹式呼吸，这样能有效的促进肠胃的蠕动，能够收起我们腹部的肌肉，这个在上班下班的路上都可以做。

4.经常按摩腹部。

配合按摩液按摩腹部，可以提高皮肤的温度，进而是燃烧脂肪，促进肠胃蠕动，加快血液循环，把体内多余的水分排出体外，这个方法在晚上睡觉前可以多做一下。

5.少熬夜，保证睡眠充足。

减轻自己的工作压力，睡觉之前少玩手机，可以听听音乐或者点一枝安神香。工作压力一定要自己合理的调整好。

好的朋友们，萌猪刚才写的这5点不需要你花大量的时间和精力去做，只需要你在平时的生活工作当中注意一下，改变自己的饮食习惯，改掉自己不良的作息，坚持下去，减掉啤酒肚不是问题，并且会让你更健康。

1.呼吸太浅

你有没有这种心理，当你紧张或者长时间疲劳开车的时候拖一下风，这几次深呼吸感觉精神很多？这就是今天要讲的第一个不健康的生活习惯——呼吸太浅。我知道很多人都有这样的呼吸方式，长时间这样会造成血液中的氧气不足，感到疲惫和心跳加快，甚至血液升高，其实这样对我们的身体是很不好的。所以，在平时没事的时候多做几次深呼吸，调整一下状态对身体是大有好处的。

2.感到口渴才喝水

是否有太多的人在生活中是感到口渴才喝水的？相信躺枪的会有很多人，萌猪发现有时自己都是这样。工作和学习太专注，甚至仅仅是因为太懒了，所以忘记喝水。这是有害健康的，不要等到口干舌燥的时候才想起喝水，这样身体长期会处于一种比较缺水的状态，非常容易得尿道结石、便秘这些疾病。建议大家白天多喝水，但睡前要少喝水，因为晚上的新陈代谢会变慢，多喝水会让水分堆积在我们体内，造成第二天有水肿的情况。

3.冷水刷牙

冷水刷牙其实是个不好的生活习惯，好多小伙伴是不管冬天夏天都用冷水刷牙的，尤其是在天冷的时候，冷水会刺激我们的牙齿，导致我们的牙龈出血，影响我们牙齿的寿命。所以刷牙尽量用温水，保护你的牙龈，避免牙齿早。

4.男女共用洗发水

男女共用洗发水身边也经常发现，很多伴侣之间会用同一款洗发水，这样其实是不对的。因为男生和女生的头皮是有一定差异性的，男生的新陈代谢更快，男人的头皮更容易分泌油脂，所以男生在选择洗发水的时候，更看重的是去屑和控油。女生大我会染烫头发，所以女性的洗发水更看重的是滋润和护理。那么名位男生注意了，如果你的头皮容易出油，千万不要和你老婆或女朋友共用滋润性洗发水，这样会让你越洗越油。

5.长期使用同一牙膏

身边好多朋友都是长期使用同一款药物牙膏的，药物牙膏对口腔的细菌有一定的抑制作用，但是长期使用同一款牙膏，口腔的细菌会产生一定的耐药性，所以建议牙膏要定期的更换。

6.饭后抽烟

经常抽烟的人都听过一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙。”但是今天萌猪要告诉你，经常饭后抽烟对你的伤害绝对是翻倍的！因为刚吃完饭肠胃蠕动加速，体内的血液循环也会加速，这个时候抽烟的话，香烟中的有害成分会更容易被我们的身体吸收，这也就是为什么饭后抽烟你会觉得更爽，其实相应烟对你的伤害也是更大的。

7.经常舔嘴唇

频繁的用舌头来舔嘴唇也是一个不好习惯，好多朋友在嘴唇干燥的时候会习惯性的用舌头来舔嘴唇，其实唾液留在嘴唇上会加速蒸发掉，进面让嘴唇上更干。更严重的是频繁的用舌头来舔嘴唇会让很多消化酶会留在我们的嘴唇上，破坏我们嘴唇的酸性保护膜，这样会导致我们嘴唇更加的干燥。所以用舌头来舔嘴唇并不能够缓解嘴唇的干燥，反而会陷入一种恶性循环。建议嘴唇干的朋友一定要多补充水分，涂一点以甘油为主要成分的唇膏，还有一些维生素成分的润唇膏就好了。

以上这7有害身体健康的生活习惯和细节你中了几招呢？其实这些都是我们生活当中最容易忽视的细节，如果你看完这篇文章发现了自己身上的问题，那就改掉，就让我们一起变得更好吧！

点蓝色店铺名字即可进店！

橙子快跑：饼干我是多次回购了，特别是燕麦味的饼干很好吃呀！无油无糖，慢慢嚼会越嚼越香，饱腹感很强，减肥嘛，也不是享受，还要加油！橙子快跑家的面包也是真的没毛病，超级香，而且绝对是无油无盐的真货，减脂小伙伴们的必备！

DGI食品旗舰店：他家的低脂燕麦代餐棒值得买！跟前面的麦片一样的原理，是把高含量的膳食纤维压制成条状，可以像小零食一样食用。每100g有73%的蛋白质，饱腹功能很强。吃一口代餐棒配合一口热开水，这样吃完一整条，就像饱得吃完一顿饭了。

来甘多：网红面包店，减肥的MM可以买她家的低脂低糖的面包，本来只是随手一买，毕竟馅料感觉和人道托斯卡尼差不多，原来对托斯卡尼差评的我，被这个惊艳到！味道十分清新，一如既往酸甜配软软的面包，很对我的胃口。

新康利集团官方店：这家的Sanitarium97%全麦谷物麦片不错的，原名叫weet-bix，现在改名了，但还是一样的配方。宣传语一直是刘涛欢乐颂同款麦片，不过在欢乐颂播之前我就已经在吃啦~是燕麦片压制成的一块块长方形的小饼干，吃起来脆脆的，没什么味道。也可以泡在热牛奶里吃，饱腹感很强，两三块就够。

优焙谷味面包坊：推荐她家的紫薯乳酪手工面包，全麦、无糖、无油，减肥健身好选择。芋泥和紫薯的馅料能够吃到颗粒感，无糖无油比较健康，面包体也是不甜的，吃下去的感觉是对身体满满的正能量，又解了对面包的嘴馋，性价比不错。办公室同事都说红丝绒面包看着好美丽！

Quest海外：我买过她家的乳清蛋白棒，12根一盒，每一根乳清蛋白含量为11%，20多种口味。包含双倍巧克力味、香蕉坚果松饼味、香草杏仁酥味等等。再挑剔的嘴也会有满足你口感的选择~这款蛋白棒适合健身人群食用，尤其是增肌的朋友，一根蛋白棒的膳食纤维，满足一天摄入量的67%了，能够大大减少其他食物的摄入。

橡木盾粗粮面包坊：这家也有好几款健康代餐面包，我也买过她家的粗全麦欧包。这个全麦的口感真是太棒了，口感蛮好，确实饱腹，非常好吃！而且吃完后对排毒特别有助，对于减肥减脂的我来说太合适，真的好喜欢这种无油无糖扎实健康的味道！

超模厨房：推荐他家的无油鸡胸肉健康餐。16份腌制好的鸡胸肉，无油无糖无淀粉，有原味和川辣味两种口味选择。口感很嫩，不会柴，加热后还有点肉汁，看起来很诱人。爱吃肉的妹子们也可以饱饱口福啦，鸡胸肉富含充分的蛋白质，可以及时补充养分，为减肥的你提供补给。

麦轻：面包不错，看图片就好好吃的样子。我吃的是她家的紫米奶酪全麦面包，之前其他家的也买了来尝，可惜很失望。还是喜欢麦轻家口感，不会干，也不会甜腻，很清淡。口味挺不错的，反正我很吃得惯。可能是因为南方人偏爱糯糯的感觉，很有饱腹感。

Slimfast：这个品牌的代餐奶昔粉挺不错的，一顿代餐粉可以抵上一顿饭的热量，热量小于230卡，可以维持长达4—5小时的饱腹感。冲饮的方法是：2勺奶昔粉+250ml脱脂奶+50度温水+均匀搅拌20秒，就能够调制成浓厚的奶昔啦，口感香滑浓郁，我买的是巧克力味道，完全就是巧克力圣代的清淡加热版本了。

果薯园：魔芋代餐饼干我是经常吃的，对比下来还是这家的最好吃。个人很喜欢他家的这个味道。职场MM是容易饿，吃点这个可以充饥，根本停不下来的节奏。她家天然魔芋薯饼干四种口味的，略带一点甜,香酥口感很好，是非常健康养生的一道满足味蕾的天然食材，想减肥还要营养的美眉快快买起来！

蒙元牧都食品店：推荐这家的无糖低脂奶酪条，酷似大白兔奶糖的外形，但不会像大白兔那么甜腻，每一颗留在嘴里的，只是一层浓厚的奶香味。在肚子并不饿嘴巴又很馋的时候，吃个两颗，作为小零食解解馋是最好不过的选择了。

提示

oysho官方旗舰店：她家的内衣都很唯美清新，薄款居多，在南京西路有实体店，这款好仙，但是穿上有点点透，只适合给男票一个人看了。

奶香的奶罩：今年发现了一家有腔调的店，这款是她家的内衣，蕾丝还很舒服，没有纽扣，适合我这种懒族，套上还有聚拢的效果，好像是网红张大奕的店，大爱！

莎琪儿内衣店：这家法风内衣店有一款自制文胸，98rmb，她家一直在做无钢圈，这一款我特别满意。那年我请朋友国外带回来一件蕾丝的，就超级舒服，这款和那件差不多，蕾丝很软跟帖，深绿色双层蕾丝刚好遮住rt，最关键是下围超舒服，橡筋从来不会勒，穿上透气性很好，感觉像没穿。绿色是今年流行色，今年潘通流行色一公布我就四处找绿色文胸，被我找到了哈哈哈。

coyeee：买过这家的一款无钢圈套装，138rmb，三角杯的厚杯很美，肩带设计的很用心，就是穿和脱不太方便，但是睫毛很美有没有。

内衣狂世家：她家店铺做的很精致很美呀，有的无钢圈好舒服的，有款软杯无钢圈是我第一次接触这类文胸，穿的不想脱下来，就是上新频率太慢了，老板加油啊！

管阿姨十点半：精美不失小情趣，很仙很美，上身效果好，适合闺房，稍微有点sm风吧，绝对属于制服男友系列。店主就是大名鼎鼎的管阿姨啦，为人很有亲和力，她的女装店我倒没太去，太小孩子了，但是内衣确实挺有特色。

好奇小姐：好像在淘宝上名气已经很响了，包装盒很漂亮，无钢圈就那么几种，都还不错，盒子可惜快递暴力给压扁了，内衣刺绣蕾丝居多，还有性感睡裙，也是女王范儿的啦。

allure未满：感觉有点青春少女诱惑的意思，男闺蜜很喜欢他家风格，说每个男人心目中都有lolita情结，希望小女友穿成这样，价格都在110左右的。

贴身日记：这是众多内衣店里，比较喜欢的一家，并不是因为她家款式多，可以有更多的选择，而且她家推崇精品，产品在精不在多。店家也不是个强卖的人儿，不适合你的，你想买她也不会卖，不多的几款内衣，可以说基本上每款我都入手了，白天穿无钢圈无肩带内衣，或者调整型内衣，晚上穿美背内衣睡觉，经前胀痛穿磁疗内衣。内衣其实不用多，最重要的是适合自己，别在年轻的时候不重视，年龄大了空后悔，看着人家波涛汹涌，至少自己也要凹凸不平。

天生小胸，爹妈给的没办法，一辈子做不到气势“胸胸”，我是一直喜欢超薄无钢圈内衣，为了取悦直男们，也曾买过各种聚拢，无奈我这75a的胸不能承受生命之“挤”。看到那些美到不可方物的无钢圈，真心要推荐给同样小胸的姐妹们。我还在开发更多无钢圈的店，感觉bralette(超薄无钢圈，适合小胸)这个概念在中国越来越火，反正是我们小胸妹的福音啦，穿着舒服，还有男人爱，幸糊啊！