方法1：穿后跟贴或船袜

这个比较容易买了，很多品牌还会随鞋赠送。当你感觉到磨脚的时候，在高跟鞋的磨脚位置贴上后跟贴，这是很简单快捷的操作。

如果可以的话，可以穿上隐形的船袜，也可以有效减轻磨脚的痛苦（但穿船袜以我的经验会带来别一个问题：容易滑，鞋子不跟脚）。

方法2：擀压磨脚的位置

些方法适用于鞋子边缘或者后跟磨脚的情况。操作方法也较为简单：先用湿毛巾在鞋子磨脚的位置捂上20分钟，让皮面变潮湿、柔软，然后用圆柱体的物件（擀面杖、水杯等）反复碾压几次，一般也有效改善鞋子磨脚的问题。

方法3：轻腐蚀性液体浸湿泡软

此方法适合于真皮类的高跟鞋，操作方法为：先用棉花或纸巾倒上白酒、酒精或白醋等有一定腐蚀作用，但不会造成损坏的液体，充份浸湿后找个小夹子把它固定鞋子磨脚的位置，时间一般要在10个小时左右，另外为了避免这个时段里液体挥发后棉花变干，可以在外面缠绕一层保鲜膜。这个方法我用过也能改善大部分鞋子的磨脚问题。

方法4：润滑法

在磨脚的位置抹一点有润滑效果的物体，比如肥皂、蜡烛、面霜和精油等，也能快速缓解磨脚的痛苦。这种方法要注意的是润滑液的选择和量的把握，如果选择不当可以会让鞋子皮面变色，仅做为应急使用。

你还有自己的解决高跟鞋磨脚的方法吗？欢迎在后面讨论交流和分享！

1.多高的跟适合自己？

切记：高跟鞋的跟高多少适合没有标准，而是因人而异。

建议按“618法则”来挑选：
（腿长+鞋子高度）/（身高+鞋子高度）≈0.618
鞋跟高度≈（0.618*身高-腿长）/0.382
注意公式是厘米。

各位姐妹可以按这个公式结合自己的身高来算一下，只有在黄金比例下才是最适合的高跟鞋高度。

提醒：我不建议女孩子们穿“恨天高”，特别是还在生长期的女生们，这种过高的鞋跟会使自己的足部和脊椎受到影响。
建议：穿3-6厘米跟高的鞋最为合理！

2.不要挑选鞋跟过细或过粗的款

鞋跟的粗细要与穿鞋者身高和小腿粗细成比例，否则在视觉上就会不协调进而影响美感。举个栗子：纤瘦身材的女生如果鞋跟过粗，会有一种笨拙感；偏胖的女生则不能选择跟较细的款，否则会有种承受不住的“不安全感”。

3.高跟鞋要在颜值与舒适之间找到平衡

很多女生选的高跟鞋一味贪图好看，最终舒适度欠佳，结果穿上后像是在受刑！建议：
（1）鞋面材质选择透气性好、吸汗效果好、弹性较好的款；
（2）鞋底选择柔软的材质，不建议选择坚硬的金属鞋底，穿上后容易使脚掌生硬硌得难受；

（3）可挑选跟跟适当增加一点防水台的款，行走会稳定很多；
（4）担心磨脚的小仙女可以选择入手后跟为软皮、无缝制、后中边的高跟鞋。

4.一天中买鞋的时间也要讲究

买鞋尽量选择在下午16点左右去试穿，这可是有科学依据的：人一天中这个时候脚容易浮肿，此时试穿合脚则可保证全天都合脚。反之，如果你是早上买鞋试的刚好合适，那么到下午可能脚就会憋的难受。

5.什么样的高跟鞋为“合脚”？

不要过于相信日常的尺码，一定要以试穿为依据。分享一个小技巧：脚十指可以在鞋内轻松活动就是理想尺码，最好脚尖顶住鞋尖，鞋后面可以伸进一指的距离，此时为“合脚”。

关于高跟鞋的挑选大家还有什么问题吗？可以在后面的留言讨论。

没有标准答案，只用正确方法：适合自己。

适合自己的鞋跟高度很重要，怎样计算和选择呢？给大家推荐一个公式：

高跟鞋的黄金分割线公式：
（腿长+鞋子高度）/（身高+鞋子高度）≈0.618
鞋跟高度≈（0.618*身高-腿长）/0.382

PS：上面公式是以厘米为单位。

补充三点：

1.高跟鞋的鞋跟高度在2.5-7.6cm。

这一范围内能保证舒适度。其实可以这样简单测试一下适合自己的高度：站直后踮脚，脚跟可以轻松离地的设计，就是适合你的高度。

2.鞋跟粗细要与身体和小腿成比例。

微胖女生鞋跟不应过细， 否则视觉上会有点“撑不住”；偏瘦的女生建议选择细跟，太粗的鞋跟则会让看起来显得笨拙。

3.最舒服的鞋子角度是45度。

这一角度的跟高能让脚掌受力均匀，确保走路舒适。那么跟高的选择就与脚的码数有关了，码大的脚跟可以较高些，反之则要矮一些。

点击店铺名字或图片可直接进店！

1.椿 TSUBAKI 自制女鞋

首先推荐这家的原创款，有种浓浓的中国风设计元素，加上精细考究的手工工艺，风格涉及绸缎、丝绒、蕾丝、网纱、步步仙气闪闪，自带仙气的小鞋子。特别喜欢他家那些尖头缎面高跟鞋，对了还有她家的红色高跟鞋，很复古很喜气，拿来当婚鞋非常适合，显气质又显腿长，穿搭出来也非常洋气。除了高跟之外，她家还有很多是平跟和低跟设计，都是舒适温柔值得收藏的款。

2.奈里復古女鞋

也是很多人在推荐的店，设计上比较原创，在市面上很少见的他家这样的小众设计。他家的鞋子多为手工制作的复古法式鞋子，细节真的很OK很有质感，浓浓的法式复古风，又融入了一些宫廷元素，非常适合淑女风的衣裙，和复古设计的服装。之前我年会穿过一双他家的高粗跟，显脚白还显腿瘦，当时搭配了小礼裙，一套下来就很吸睛了。他家的鞋子相比款式价格上其实已经不算高了，搭配出来看起来就像国际大牌，自带气场啊！

3.73hours

从我高中时就知道的一家高跟鞋店铺，走的是时尚气质风，如果你的气质很好真的可以考虑这家，如果气质上没自信，也可以选的，因这穿他家的鞋子是提升你的气质的一个很好的办法。他家的高跟鞋小众又有仙气，很有设计感，日常穿搭因为完全可以。有平头也有尖头款，两者都比较气质，但尖头适合的场合更多，尤其在职场方面，更显利落。方头普遍偏韩风，会更适合日常逛个街、约个会都是妥妥滴。

4.DativeCase与格女鞋

口碑挺好的店，设计走的是时尚和个性风的店铺，回头客很多，如果你是刚刚进入办公室的白领，那么你非常有必要去看看这家，店里的鞋子你穿上绝对别人不会欺负你，因为你的气场两米八。不过小清新名媛风也是有的，满足不同风格的需求。他家的鞋子种类非常多，价格很平价，鞋子也很漂亮。去年入过的夏款一字带凉鞋百搭好穿，纤细的带子透露着一丝优雅。也有一波还不错的高跟鞋，很适合夏天搭配裙子来穿搭，真的是美到没朋友。

5.苏社交女鞋

这家有那种尖头气质的高跟鞋，以气质尖头为主，款式设计都很特别，穿上超级洋气也时尚，比较适合搭配出日常通勤款，鞋型很正，简简单单的款式，看起来非常淑女有气质。鞋型上我特别推荐他家的尖头低跟，既百搭又好看，而且价格还不贵，最关键的是，很有气质范。最近有新款上架了，有一双红色的款第一眼就吸引到了我，也太漂亮了吧！有那种玫瑰金的钻饰，也太适合拿来结婚了吧！

6.CHIN CHIN

设计师原创的高级款，最近几年才火起来的一个品牌，具有高颜值得同时舒适度也很赞，所以有一波粉丝在网上推荐。萌猪也挺喜欢他家的鞋子的，超爱他家的配色，简约个性，设计感跟强，通勤约会都适合，恨不能每个颜色都来一双！对了有一双蓝色丝绒材质的高跟鞋真的是我一眼就相中的，当时我一点都没有犹豫就买下来的，穿着超级有感觉，款式好看但跟其实不太高，所以穿出来一点也不累人。他家的风格其实挺丰富的，涉及刺绣、丝绒、蕾丝、珍珠、编织……这些元素，整体高端大气上档次，非常显贵，也有好多款适合做为婚鞋来穿，当然平时穿也非常高级，最大的缺点就是价格较贵一些。

7.RE的高阶时尚

风格多样的一家，既有欧美风的休闲舒适款，又有韩版风格的甜美精致款，款式偏成熟风，穿上很显瘦显白，喜欢这个风格的可以重点打开看看它家。鞋子大部分是平底、低跟和中跟为主，当然也有美美的高跟鞋。设计上以舒适为主，尖头、圆头均有，风格不一，从学生到白领都可穿。设计元素包含铆钉、金属、绑带、拉链等，确定是百搭不出错的鞋子，值得收藏。

8.LUCIA TACCI

充满时尚色彩的一家宝藏鞋店，也是很多时尚达人推荐的一家，他家能找到不少的明星同款。款式也很有设计感，原创小众所以不太容易撞款。款式较多，年龄不挑，主要是鞋跟友好，不怎么习惯穿高跟的也可以尝试。这季的款以珍珠作为设计元素的有很多，主打的真丝珍珠款太漂亮爆了，气质中还带着优雅，颜色的选择也很多，款式有可爱元气型和淑女优雅型的，色彩和设计都hin大胆活泼，适合搭配一些可可爱爱的小裙子穿！

9.飞燕女鞋

通勤风为主的一家平价高跟鞋店铺，简约的黑白款为主，风格百搭又日常，简约大气，女人味十足，穿起来非常显气质，很适合上班族穿，就是精英时尚性感女白领。中跟高度的高跟鞋穿起来不仅不会累脚，还能显腿长哦！最近他家还出了一双复古型的红色粗跟，真的有被惊艳到了！设计真的是太精致有范了，单鞋跟部细节也是花了心思去设计的，穿上后都能提升气质，满满的优雅时尚感。

10.纳兰花溪

最近网上好多人的安利这家，萌猪也关注了一下，发现确实是不错的原创店。款式设计、颜色搭配都超有创意，颜色多，样式多，气质优雅型，每一双都让你爱不释手。整体上还是以甜美清新型为主，利落率性的搭配风格，无论选择他家哪种类型，都超级百搭耐看，休闲又有成熟气质，中性风淑女风兼具。喜欢轻盈感、随性的姑妨们可以在他家选择一双轻便舒适的鞋，因为价格也比较亲民，性价比高的。

11.YEDDING

这家店了解一下，是Bella belle在中国的独家代理，网红小姐姐们都pick的鞋店，主要都是原创为主的，风格很显优雅，又有点轻简风。他家的鞋子都太美了，似乎都冒着仙气，设计元素也很丰富，不管是蕾丝珍珠还是钉珠的，在他家都能找到，还可以当作婚鞋穿也不错。比较推荐这家的珍珠款，好看又仙气。对了除了鞋子之外，店里各种各样的婚礼用品，种类真的很全了，要备婚的朋友可以重点逛。

12.tigrisso

法式复古原创品牌店，夏天如果想要一双好看的凉鞋高跟，就可以去看看他们家，真的超级美腻。鞋子颜值太仙气优雅了，搭配出来像油画里美人穿的鞋子，即古典又现代，款式很经典耐看，穿上超级气质淑女，各种网红热门你们都可以在他家找到，都是非常显气质。他家的款可以搭配复古裙，也可以搭配现在职业装，风格都会很特别。

13.麓津

本是一个森系文艺的女装店，但最近出了高颜值的鞋子，一下子就吸引了我。整体是欧式复古的，休闲甜美中又会偏文艺气质一些，从款式设计到颜色搭配都超有创意，整体气质甜美又不失利落率性。麓津看来是要做全面的服饰品牌了，不仅有鞋子，还有复古风格的旗袍衣服等，设计元素包括丝绒绑带、蝴蝶结等，都很有优雅气质。

14.houseofavenues女鞋

也是一个很赞的品牌店，以复古的尖头高跟鞋为主，有黑色、深蓝和浅蓝几种颜色，都非常的优雅复古。轻熟路线为主，款式偏气质，适合职场打拼的姐妹们。他家也的有一款精致珍珠荷叶花边的设计，又充满了少女感的精致，又有性感的酒杯跟设计，温柔又足够吸睛，是萌猪一定会入的款。

15.LABER THREE

本篇压轴还是推荐这个原创时尚品牌吧！个人很爱的一种设计，他家的配色都好温柔啊，超爱他家的飘带的设计，配上晚礼服绝对美呆！以中低跟为主，跟的高度也在5-7cm之间，高度刚刚好，走路不累脚的同时还能显腿长。整体简约素雅、温婉大方，居家和逛街才可以穿。上个月还加购了一双，我的朋友萌见了后都问我的链接，绝对就是时尚大品牌的质量，超级推荐了。

点蓝色店铺名字即可进店！

Charles Keith官方店：他家的鞋子包包都有大牌的影子，能找到不少时髦款，价格也很美丽，碰到活动就更便宜了。他们家的高跟鞋尖头居多，适合脚型细长的女孩子。主打藕色米色，偏淑女风。聚会穿，当婚鞋都合适。

爱米高：这个品牌的鞋子都是很个性很有设计感的鞋子，走在路上完全不用担心撞款，除了高跟鞋店里还有日常的休闲款运动风的鞋子，可以送给追求个性的小仙女哦！

RAZZURRO 时尚设计：他们家的上新不快，粉丝数不是很多，之所以推荐给大家是因为他家每一款你都能体会到设计师的用心。小蝴蝶结，小铆钉搭配的非常好，价格也是很合理。

GML旗舰店：我的第一双高跟鞋就是在他家买的，我平时喜欢穿平底鞋，从来不买高跟！但最后还是被它的美颜给吸引了哈哈，放在家里看着也开心。

法贝妃：这家店的风格适合成熟一点的妹子，款式简单大方，鞋型很舒服不用担心走路累脚。设计上也很有气质，质感挺好。

阿木原创artmu：超有设计感，承包了《我的前半生》里罗子君的所有高跟鞋！高端大气，穿起来非常合脚。他们家同款高跟鞋会出好几个颜色，总有一双你会喜欢。

鞋爱love shoes：这是一家很平价的店，它家整体是英伦复古风和森女风，其实春天比较适合穿高跟了，可以显得小腿纤细，整体能体现出一种职业的时尚感。今年又比较流行方头和圆头，穿得舒服又比较潮，它家有几款都符合以上条件，值得你选购噢。

XCOLLECTION：质量和价格成正比的一家鞋店，大多都是基本款的高跟鞋，很有女人味，实物照也都拍的很美。宝宝们可以买些好hold住的中跟，好穿又好看。

Inking Pot 彭姐的鞋店：和果叔家差不多，果叔家推太多了，就不说了。都是很时髦的鞋款，不安于基本款的可以考虑这家店，但网红爆款就不用买了，容易烂大街。质量不错，已经入了好几家高跟。

KROYI：他们家的鞋跟都是偏高的，能很好的修饰腿型。矮个子女生的福音，建议不太会穿高跟的小伙伴慎入！

FrancoSarto：这家店是我无意中发现的，大多都是欧美风。搭配风衣简直完美，十分好搭衣。重点是！跟稳，不磨脚。

Steve madden：有线下门店，风格多种多样，高跟平底绑带拖鞋长筒靴，要什么有什么。推荐主要是因为近期打折，真的很实惠！但线上款式有点少了，凉鞋都挺美丽。

TOPSHOP：这个店主要是买女装，但是偶尔会上鞋子，竟然质量也不错，最主要都是好搭配的款。依然不是一家卖高跟鞋的店，连同他家的衣服，牛仔裤我都很爱，懂得入。

初系女鞋Chrndxee：这家店比较文艺风，价格也蛮适中，很适合学生党，上脚就是满满的青春校园风。也有部分高跟款，也是主打青春时尚型的。

大叔家达文西鞋业：它家比较欧美风，就很多都是黑色的低跟皮鞋，少部分高跟款，还带些金属配饰，就比较OL风。这家价格也不贵，质量也很好，性价比不错。

一力米灰：因为它家是定制的女鞋店，所以款式不会那么地烂大街，但价格也相对会贵一丢。

绵羊er MIANYANGER：这是一家手工鞋店，每一双鞋都是手工制作，非常地用心呀！而且这家店另一特别之处是它有很小码的鞋?，最小好像小到31，小脚女生必逛！

VERASTUDIO：萌猪在她家买过一双质量和价格都超好高跟鞋，所以一直收藏了这个店。她家的高跟鞋可以定制不同颜色和材质，是它的特色，超有女人味，质感绝不输大牌，虽然10cm但是跟非常稳跟脚。材质上皮料是真牛漆皮的，内里羊皮，有肉垫，走路很舒适，完胜intime专柜的普通高跟鞋。