何炅说的一句话：“不要被自己的情绪绑架，因为事压不垮我们，反而是情绪会压垮我们。”
我们要及时调整好自己的情绪，以正确的态度面对生活中的大小事。
分享我自己排解负面情绪的几个做法：

1.放开哭一场


这就是心理学上讲的“宣泄”，我有压力大、情绪很不稳定时，我会找个安静的地方哭一场，哭过之后你会感觉放空了，那感觉好爽！不建议大家找闺蜜哭，我认为我们不该把自己的不良情绪影响给他人。

2.出门逛一逛


心情不好的时候真的不要把自己闷在家里，此时我们出去转转，比如逛逛商场、公园、甚至是菜市场，能有效缓解郁闷，舒展身体，放松心情。

3.运动一次


原理和前面的出门逛一逛是一样的，只是运动的话活动量更大，我在考四六级前感觉压力大了，于是去健身房跑了个大汗淋漓，回来后洗个澡痛痛快快睡一觉，第二天状态奇好！

4.看有趣的综艺节目或喜剧电影


也是我排解负面情绪比较有效果的方法了，看了搞笑的综艺和喜剧片之后，因为整个过程中你不想动脑子想，只需要笑就可以，放松的效果立竿见影。

5.闻香、冥想，放空自己


这个方法我是从书上看来的，利用闻香、冥想可以让情绪得到很好的平衡。柑橘属带来快乐、岩兰草檀香带来安稳、玫瑰带来幸福感和被爱的感觉。尝试利用大自然的气味进行疗愈，你一定会发现惊喜。

负面情绪是很正常的情绪，不刻意回避不觉得羞耻，及时排解是正确做法。
自己要懂得随时审视自己的内心，才能在关键时刻拉自己一把。
上面的5个方法效果真的不错，你可以试试哦！